Hej Jonas! 

Det finns nog ett gäng sätt att gå på det här problemet, vilket också är beroende på vilken version av excel du använder. (Nyare funktioner finns bara i senare versioner osv.)

Till en början tänker jag såhär: 

H2 =UNIK($B$2:$B$21), B21, för att det var så långt ditt exempel var... 

I2 =MEDEL.OM($B$2:$B$21;$H2;$C$2:$C$21)

Då har du dem unika samt medel per sekund.

30 sekundsvarianten tänker jag mig nog en VBAkod på om inte någon annan kommer på ett smidigt sätt att dynamiskt få in detta.

Är det så att det alltid är 8h i sträck skulle du annars kunna skriva en mall som hämtar information från varje ny export eller liknande, så räcker du det att du gör formler osv endast 1 gång. 

Hoppas detta var en start för dig iaf! 
Mvh Johan

Du kanske kan lägga till två kolumner. Den första numrerar alla rader, låt oss säga i kolumn A. I den andra använder du formeln =REST(A1;300). Var 300:e rad kommer resultatet bli 0 eftersom det går jämt upp med 300. Sedan kan du sortera fram alla nollor. Glöm inte att först ha sorterat listan i tidsordning om den inte redan är det.

Det går att automatisera genom att skapa ett makro som gör alla stegen efter varandra. Det finns dock fällor att gå i. Om du spelar in ett makro så utgår den ifrån att allt ser exakt likadant ut varje gång, t.ex om du har 1000 rader när du spelar in makrot och nästa gång du ska använda det så har du 2000 rader. Om du då inte själv har ändrat i makrot och gjort det så att det kollar hur många rader du har så kommer det att bara bearbeta 1000 rader för det var ju så det var när du spelade inte det.

Har du data i samma arbetsbok men i flera blad kan du markera flera blad och på så sätt bearbeta alla bladen samtidigt, återigen gäller det att alla blad har data uppställt på samma sätt.

Jag förstår din poäng och prova gärna men var noga med att ta säkerhetskopia, tist om data skulle försvinna.